Wir sind nun definitiv im Herbst angekommen,
einer Jahreszeit in der wir uns ganz bewusst von vielem verabschieden.
Eine Zeit, die für uns so wichtig ist,
denn nur wer bewusst eine Pause einlegt und sich und
seinem Körper eine Zeit des Loslassens gönnt, kann sich daraus nähren
und gestärkt daraus hervor gehen.
Im Herbst ist unser Vata Dosha besonders hoch.
Dies bedeutet wir sollten dies mit dem erdenden Kapha und
dem erhitzenden Pitta ausgleichen, um nicht in eine Dysbalance zu kommen.
Eine Dysbalance kann sich zB in einer Erkältung zeigen, oder in einer vermehrten Angst, oder auch in einem ständigen Gedankenkreisen.
Vielleicht merkst Du aber auch vermehrte Schlafstörungen, Probleme mit der Verdauung oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Dies alles können erste kleine Anzeichen für einen zu hohen Vata Anteil sein.
Aber keine Angst, es gibt viele kleine Tipps, die Dir helfen gesund und
munter durch diese Zeit zu kommen. Es empfiehlt sich,
nun vermehrt heißes Ingwerwasser zu trinken,
auch langsame, erdende Yogaübungen sind jetzt sehr wohltuend.
Wenn Du magst, kann Du dich auch abends mit einer kleinen Ganzkörpermassage mit warmem Sesamöl verwöhnen,
so ist Deine Haut immer genährt und trocknet nicht aus und Du fühlst Dich
rundum wohl und zufrieden.
Auch ein ayurvedisches Sitzbad kann Dir nun besonders guttun.
Hierfür benötigst Du:
o 4 Liter heißes, aber nicht kochendes Wasser
o 2 Tassen Epsom Salz oder Himalaya Salz
o Je eine halbe Tasse getrocknete Rosen und Lavendelblüten
o Je 5 Tropfen ätherisches Öl Ylang-Ylang und Jasmin
Lasse die Kräuter für 15 Minuten im heißen Wasser ziehen,
dann gieße den Aufguss durch ein Sieb in Dein Badewasser.
Gib hier nun das Salz und die Öle hinzu und rühre um bis die Kristalle sich aufgelöst haben.
Dann setz Dich ins Bad, sodass Dein Unterkörper komplett mit Wasser bedeckt ist und genieße die Wärme die Dich umgibt.
Spüre ganz bewusst in die Kraft der Öle und Kräuter und
verbinde Dich bewusst mit Dir und Deinem Körper, Deinem Zentrum.
Bleibe hier für ungefähr 20 Minuten.
Dann trockne Dich sanft und liebevoll ab und lege Dich warm eingepackt
noch ein bisschen hin, um nachzuspüren.
Du möchtest noch mehr Tipps für die vor uns liegende Jahreszeit?
Komme gerne in unseren Jahreskreis, mit Yoga und Ayurveda durchs Jahr.
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