Bauchmassage

Noch haben wir nicht Frühling, noch ist Spätwinter,⁣und jetzt im Januar ist die Zeit für das Vata und das Kapha Dosha.

Hier spüren wir ein Gefühl von Rückzug, Stille, vielleicht auch Müdigkeit.

Wir ziehen uns zurück, sind nicht sehr aktiv und

brauchen mehr Ruhe als im Sommer.

Dies ist ganz normal und der Kreislauf des Lebens,

lass diese Gefühle und Emotionen unbedingt zu.

Wehre Dich nicht dagegen, sondern lebe bewusst im Einklang mit Dir und der Natur. So sind wir gemacht.

Was wir jetzt für uns tun können?

Eine Bauchmassage mit warmem Sesam hilft hier wahre Wunder. So kannst Du dein Verdauungsfeuer anregen, und damit dein Pitta erhöhen.

Immer wenn wir liebevoll mit uns selbst umgehen, erhöhen wir auch unseren eigenen Selbstwert und fühlen uns ausgeglichen, gehalten und glücklich.

Was Du dafür brauchst? Etwas angewärmtes Sesamöl,

bitte nicht das vom Asia Laden, sondern ein kaltgepresstes, nicht geröstetes.

Dies kannst Du in einer Tasse auf die Heizung stellen, es sollte etwas mehr als Handwarm sein, aber auf keinen Fall kochen.

Damit massierst Du nun liebevoll Deinen Bauch in kreisenden Bewegungen.

Dann von oben nach unten, von innen nach außen.

Entscheide selbst, wieviel und wie lange es Dir guttut.

Danach spüre einige Zeit im liegen nach um die guten

Berührungen in Dir aufzunehmen.